Erkekler Kadınlar
Akne Tedavisi Önerileri

Akne Tedavisi Önerileri

Akne tedavisinde kullanabileceğiniz sizin için derlediğimiz öneriler;

  • Bol posa içeren gıdalar tüketiniz bu gıdalar bağırsak temizliği sağlayarak vücudu toksinlerden arındırır.
  • Mümkün olduğunca taze gıdaları tüketiniz, taze gıdalar cildinizin daha hızlı iyileşmesine yardım eder. İyi bir cilt için daha fazla taze meyve tüketiniz.
  • Çinko içeren besinleri antibakteriyel özellik taşıdığı için tercih ediniz. Soya fasulyesi, karides, ayçekirdeği ve fındık. Çinko yağ üreten bezler için gereklidir.
  • Diyetinizin A, C, E vitaminince zengin olmasına özen gösteriniz eğer bunlardan yetersiz beslendiğinizi düşünüyorsanız akne tedavisinde önemli bir yer tutan A vitamini de içeren vitamin takviyesi alınız.
  • Günde 8 bardak su içmek çok önemlidir.
  • Alkol, sigara, kafein, tereyağı, yağlı peynir, çikolata ve junk gıdalardan uzak durunuz.
  • Süt ürünlerine karşı alerjiniz olup olmadığını araştırınız. Yağ yoğunluğu yüksek olanlar akne yapabilir.
  • Şeker ve şekerli gıdalarda uzak durunuz.
  • Şeker bağışıklık sistemini olumsuz etkiler.
  • İşlenmiş gıdalardan uzak durunuz.
  • Tıraş olurken Akneli bölgeyi jilet yerine elektrikli makine ile temizleyiniz.
  • Akneli bir cildiniz var ise; bunun size; bedeninizde bazı şeylerin yanlış gitmekte olduğunun işareti olduğunu unutmayınız. Doktor denetiminde, cildinize uygun ürünleri, size uygun beslenme programını ve önerilen besin desteklerini kullanınız. Akneli bölgeyi mümkün olduğunca temiz tutunuz. Aşağıdaki besin desteklerini kullanabilirsiniz.
  • Acidophilus : Essensial bakterilerin oluşmasını sağlar.
  • Chromium Picolinate : Derideki enfeksiyonu azaltır. Doğal antibiyotik etkisi yapar.
  • Evening Primrose Oil : Cildi yumuşak ve dokuları tamir edici etkiye neden olan essensial gama linolenik asit içerir ve yağ depolarını çözer.
  • Potassium Gluconate-Potasyum : Eksikliği akne oluşturabilir.
  • Vitamin A : Cildin direncini arttırır.
  • Beta Carotene : A vit ön öğesi olarak çalışır güçlü bir antioksidanttır.
  • Vitamin B-Complex : Cildin yapısı için gereklidir.
  • Niacinamide : Cild tedavisnde ve canlı kalmasında kan sirkülasyonunu sağladığından ve dokuların oksijenlenmesini arttırdığından ve böylece cildin diğer besinlerden de faydalanmasını sağladığından önemlidir.
  • Vitamin C ve Bioflavonoids : İnfamasyonu azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Vitamin D : Doku onarımı ve iyileşmeyi hızlandırır.
  • Vitamin E : Güçlü bir antioksidant iyileşme ve doku onarımı için gerekli.
  • Zinc : İz kalmamasına yardımcıdır.
  • Garlic : Bağışıklık sistemini güçlendirir ve bakteri oluşumunu engeller.
Hastalıklar 30 Ekim 2018 25